Bauch Beine Po

In der heutigen Zeit wird ein gutes Aussehen zunehmend wichtiger. Dabei wird eine gute Figur größtenteils durch einen wohl geformten Bauch-Beine-Po Bereich definiert. An diesen Stellen setzen sehr leicht Fettpölsterchen an, sodass der Bauch, die Beine und der Po schnell zu Problemzonen werden. Aus diesem Grund haben Sportwissenschaftler inzwischen viele verschiedene Übungsformen erdacht, die zu einer Stärkung und Festigung in diesen Bereichen führen. Als Schlagwort für diese Übungen hat sich das Wort Bauch-Beine-Po durchgesetzt. In vielen Bereichen wird es auch mit BBP abgekürzt.

Durch gezielte Bauch-Beine-Po Übungen und Training lassen sich jedoch nicht nur die Figur verbessern, sondern auch die Gesundheit deutlich steigern. Bei richtiger Ausführung, insbesondere der Gesäßübungen beim Bauch-Beine-Po, kommt es zusätzlich zu einer Stärkung der unteren Rückenmuskulatur. Dadurch wird die Wirbelsäule besser gestützt. Rückenbeschwerden und Fehlhaltungen werden somit vorgebeugt. Durch die wechselnde An- und Entspannung der Beinmuskulatur während der Bauch-Beine-Po Übungen kommt es zu einer Verbesserung der Durchblutung. Dies beinhaltet eine bessere Venenzirkulation in den Beinen und somit eine Bekämpfung der Ursachen für Besenreißer, Krampfadern und Thrombosen.

Trainerin: Susi

 
 

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